Oh, how I love morning gym! Kertakaikkiaan. Paras mahdollinen aika treenata. Tosin vähän tulee olemaan haasteita ruokavalion kanssa... Millään en pysty syömään niin tuhtia aamupalaa, mitä valmennus vaatis, ja menee siitä suoraan salille. Täytyy vähän soveltaa ja aikatauluttaa aamuja uusiks.
Tänään oli hyvä treeni niin kuin suunnittelinkin. Eikä yli-innokkaat sukulaisetkaan tulleet häiritsemään. Tein maanantaina alkavan ohjelman kaikkia niitä liikkeitä joita en oo aikaisemmin tehnyt, paria poikkeusta lukuunottamatta. Ihan vaan siksi ettei sitten mene varsinaista ohjelmaa tekiessä turhaa aikaa ihmettelyyn ja sopivien painojen hakemiseen. Aika makoisilta tuntuivat. Lopuks juoksin vielä oikein kunnon valuvan hien päälle. Aikaa kuilui kaiken kaikkiaan 1h 40min. Ai että et nyt on hyvä olo! Niin paljon parempi kuin eilein.
Käydään vuosittain esikoisen kanssa semmoisessa tutkimuksessa, johon sisältyy InBody -kehonkoostumusmittaus myös meille vanhemmille ja se on meille täysin ilmaista. Viimeks olin toukokuussa 2013 silloin luvut oli tällaisia:
Pituus 159,9 cm
Paino 57,1 kg (normaalialue 46,8-63,3)
Lihasmassa 24,4 kg (normaalialue 20,9-25,5)
Rasvamassa 12,8 kg (normaalialue 11,0-17,6)
Rasva% 22,3 (normaalialue 18-28)
Lihastasapaino:
Ylävartalo vasen 2,2kg, oikea 2,2kg
Keskivartalo 19,2kg
Alavartalo vasen 6,6kg, oikea 6,6kg
Rasvatasapaino:
Ylävartalo vasen 0,7kg, oikea 0,7kg
Alavartalo vasen 2kg, oikea 2kg
Keskivartalo 6,2kg
Seuraava kutsu tulee taas varmasti sinne huhti-toukokuulle, mutta mä en malttais millään odottaa sinne asti. Haluaisin tietää mitä nuo kaikki luvut on InShape -valmennuksen ihan alussa ja lopussa. Ehkä meen ens tiistaina Intersporttiin ottaa tuon mittauksen ku siellä on myös InBody-laite ni on sitten vertailukelpoisia lukuja. Se toki maksaa vissiin 25 €, mutta en pidä niin pahana ettenkö menis. Riippuu nyt antaako työt myöden ku matkaakin sinne on aika paljon.
Mutta huomenna on lepopäivä ja maanantaina alkaa kymmenen viikon tehorutistus. Ystävät rakkaat olkaa kärsivällisiä ja koittakaa ymmärtää, haluan tehdä tämän tismalleen oikein :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti