Viikot 3 ja 4 - hässäkästä huolimatta edistystä tapahtuu.

Ohhoh.. saas nähdä tuleeko tästä kirjoittamisesta mitään.
Melkein pari viikkoa on taas vierähtänyt eli Bodycampin Ms. Fitness valmennusta kohta kuukausi takana.
Kaksi edellistä viikkoa on tullut mentyä aika tukka putkella... Töitä alkanut klo 6.30 ja loppunut n. klo 21.45.. 4 salitreeniä / viikko ja on sitä keretty kyläillä Siskon luonakin ja yhden kaverin oon yks ilta kahvittanut, hierojalla kerran kävin ja veneelläkin tuli yksi yö vietttyä. Eli melkoista hässäkkää. Tänään lapset on pappan luona yökylässä ihan muuten vaan ja kun mä tulin salaattitarpeiden ja torilta ostamani savulohen kanssa kotiin tuli a-mies ovella vastaan lähdössä kalaan, näkyy huomenna.
Okei.
Mä oon siis koiran kanssa kaksin koko pitkän perjantai-illan kotona... LUKSUSTA!
Paitsi että tuo 40 kiloinen jötikkä kuvittelee vähän väliä olevansa sylikoira ja haluais kovasti pussailla koko ajan.. :P

Mutta joo, reeneihin.
Viime viikolla jo aattelin, että nyt lisään painoja ja niinhän mä tein. Yleensä kun lisään painoja teen toistoja vähemmän.. esim. 8 toistoa ja sitten kun saan samalla painolla 12 toistoa, nostan painoja. Mutta nyt kävi niinkin hullusti, että todella monissa liikkeissä sain suoraan isommilla painoilla sen 12 toistoa! Vähänkö siistiä! Oon niin leijunut tästä fiiliksestä! Ihan mieletöntä!
Ens viikolla tuleekin uudet ohjelmat, en tiedä koska enkä tiedä muuttuuko paljonkaan. Tää jako joka mulla nyt on, on mulle tosi hyvä, tykkään.
Aerobiset mulla on jäänyt, pakko tunnustaa, nyt parin viikon aikana aika vähälle. Itseasiassa vähän jopa alarajan alapuolelle... mutta mä oon lohduttautunut sillä, että siellä toisessa duunissa mun tulee välillä käveltyä ja nosteltua tosi paljon niin on sentään ollut liikkeessä. Nyt oon vaan katsonut unen ja levon tärkeämmäksi. Tai siltä on tuntunut, että tarviin sen kaiken unen mitä vaan aikataulu vähänkään antaa myöden. Koira tietysti on mulle vähän möttellänsä, mutta onneks se on päässyt touhuumaan vähän sentään muutakin kuin mun kanssa aamulenkkejä..
Joka tapauksessa, ensi viikolla aion taas petrata niissa aerobisissa kun näillä näkymin oon pisimmillään kuuteen töissä.

Greetings from my legday!

Ja ruokaa. Voi jösses. Ne siis on ihan mielipuolisen kokoisia annoksia joita nyt vetelen. Aluksi tosiaan sai viimisiä lusikallisia väkipakolla tunkea kurkusta alas, mutta nyt on sekin muuttunut. Nyt mulla on taas ihan huutava nälkä siinä kohtaa kun ruoka-aika lähenee. Unbelievable.
Ja silti paino on laskusuunnassa. Mä en tajuu.

Vähän väliä huomaan taas ajattelevani, että voi että kun ois varaa aloittaa kisavalmennus tän puolen vuoden jälkeen.. Ja vähän väliä mietin, että miten se ois mahdollista.. Ja ei hemmetti sentään kun ei vaan yksinkertaisesti taida rahat riittää siihen touhuun.. ainakaan vielä piiiiitkään aikaan. Toki se on järjestelykysymys, mutta ennemmin sitä säästää sen rahan kuin vippaa. Ja mä oon niin huono säästämään >:/
No. Aika näyttää.

Hei nilkka on ollut nyt jo tovin aika hyvä! Itse asiassa siinä ei muutamaan päivään tuntunut mitään! Vähänkö oli outo tunne kun sitä kipua ei siinä ollutkaan. Se tuli jo niin tutuks, että se oli melkein osa mua. Mutta joo, eilisen jalkatreenin jäljiltä se on tänään vähän muistutellut itsestään, mutta ei varsinaisesti oo ollut kipeä.
Sen sijaan mulla ns. häviää oikea käsi tai osia sormista aina välillä. Viime syksynä oli sama homma, muttei ihan näin pahasti kuin tänä vuonna. Ne sillai jännästi puutuu. Aamuisin ei pysy mikään kädessä, kaikki vaan putoilee ihan hämmentävillä tavoilla mun käsistä. Mutta tää ei niinkään mua häiritse kun se on ohimenevää eikä tee kipeetä. Mutta tosiaan kummasti aina oltava jotain vinksallaan. Voisko joskus vaan olla niin ettei ois mitään vikaa missään päin kroppaa...?
Ei varmaan.

Mutta nyt vielä vähän pyykkäystä ja sitten nukkumaan... jotta saa herätä yöllä monta kertaa kun koira haukahtaa yksinäisyyttään alakerrassa... Ja aamulla sitten lenkille(!) ja salille viikon tokavikaa kertaa :)

Ms.Fitness vko 2

Joudun nyt kirjoittamaan puhelimella kun nettiyhteys ei jostain syystä toimi. Maalla asumisen mukavuuksia...

Aika paljon rennommin meni valmennuksen toinen viikko. Maanantaina olin lasten kanssa kotona, vanhempi sairastu vesirokon lisäksi sitten vielä angiinaan. Mutta se ei meitä juuri hidastanut vaan otettiin maanantain projektiksi siirtää työhuone alakertaan ja lapsille yläkertaan omat huoneet. Eli voitte vaan kuvitella miten paljon siinä ravattiin rappuja edestakaisin koko päivän hiki hatussa 😊 Eräänlaiseksi aerobiseksi treeniksi laskisin sen päivän!
Energiaa siis piisaa! Siinä ehkä huomattavia ero mitä oon huomannut tän parin viikon ja sitä edeltävän ajan välillä. Virtaa ois vaikka muille jakaa! Ja se on kyllä ihan hyvä kun välillä on aika paljon pidempiä päiviä.. huomennakin aamu kasista ilta kymmeneen.

Mutajuoksu. Se oli siis lauantaina. Oltiin kilpasarjassa jossa oli jotain 150 juoksijaa. Eli saipahan juosta jos halusi eikä kukaan ollut tukkimassa tietä. No,  sen verran mäkistä maastoa, että mulla loppui kunto alta aikayksikön ja jouduin kävelemään melkein kaikki ylämäet. Ja heti toisessa esteessä tietty muljautin nilkkani, mutten onneksi sentään niin pahasti että se ois pakottanut pysähtymään vaikka kipeetä tekikin.

Tänään oli vielä viikon viimeinen treeni joka kulki tosi kivasti. Ihan helmeä kun oon pitkästä aikaa saanut kyljet ja vatsalihakset taas kipeiksi 😉
Ensi viikolla testataan itsekuria kun ois kaverin tuparit ja juhlintaa Helsingin yössä.. Mutta en usko että tulee olemaan mikään ongelma, sen verran kova into päällä tässä touhussa taas. Eikä se ainakaan yhtään hälvene kun face ja insta pursuilee kuvia Jyväskylän karsinnoista.
Voi juku kun mullakin ois joskus varaa kisaamiseen... 
Aina voi haaveilla.

Bodycamp Ms.Fitness vko 1

No niin se ois ensimmäisen viikkopäivityksen aika!
Sain uuden valmennuksen ohjelmat ja ruokavaliot maanantaina iltapäivällä. Ruokailut meni siis maanantain ja tiistainkin vielä suurimmaksi osaksi Fitfarmin ohjeiden mukaisesti, koska en ehtinyt kauppaan, mutta heti kun ruokavarastot tuli täydennettyä niin on vedetty uudella dietillä. Ja koska nää on näitä top secret juttuja niin en tietenkään voi hirmuisesti paljastella, mutta sen sanon, että kyllä nyt saa syödä, voi Luoja! Toivottavasti tähän määrään ruokaa ei kerkee tottumaan.. Huh huh..
Treeneistä tykkään tosi paljon! On just mulle sopivat, ainoastaan tuo nilkka ja pohjetreenit vähän huolettaa, mutta kokeillaan nyt ainakin jonkin aikaa ennen kuin aletaan valittaa.
Tähän viikkoon on siis mahtunut liki 50 tuntiä töitä, 4 salitreeniä, 1 intervalliaerobinen salitreenin päätteeksi, 4 aamulenkkiä koiran kanssa, 2 siivouspäivää, 1 vesirokkoinen poika ja 1 kalastamaan karannut a-mies. Eikä mulla edes palanut hihat kovinkaan montaa kertaa. Ei huono suoritus :D

Mutta sanotaan nyt, että sen verran nytkin väsyttää, ettei ihan kauheesti järkeviä ajatuksia päässä pyöri.
Hei eilen siivosin muuten mun vaatekaappia ja sovittelin sitten farkkuja, että mitkä vielä mahtuu jalkaan.. eipä niitä sinne kaappiin kovin montaa paria jäänyt. Miten ihmeessä on tultu toimeen ennen stretch (miten se kirjoitetaan!?) -aikaa? Mut mikä parasta, mä olin salaa vähän ylpee itsekseni siitä ettei ne pöksyt mahtuneet jalkaan.. kuinka HULLULTA tämä kuulostaa!? :)

Sopivasti tämän päivän treenissä olikin takareisiä ja pakaraa niin oli ihan sairaan kova beastmode päällä jotta saa ne loputkin vanhat farkut käymään pieniksi ;)
Ja vihdoin asiallista kuvaa niistä Freddyistäkin... joissa on toisessa polvessa jo pieni reikä!! Eli todellakaan ei tule pisteitä kestävyydestä / kankaan laadusta. Oikeesti, ne on pesty jotain 3 kertaa ja olleet ehkä 6 päivänä päällä! Todella iso miinus.. kalliit housut kuitenkin..

Jeps, jeps. Ensi viikko onkin vähän löysempää, töitä en ole ihan niin paljon. Huomennakin jään kotiin kun vielä on vesirokkoa pojalla, tiistaina ois hieroja (tulee NIIN tarpeeseen!) aamulla ja töitä ilta kymmeneen, perjantaina vapaapäivä lasten kanssa kun päiväkoti on kiinni ja lauantain Mutajuoksu. Eli ei yhtään pöllömpi viikko pitäis olla tuo viikko numero 2 kaan.

Vähän vielä iltapalaa tässä samalla :)

Ps. Jos joku haluaa vielä muistuttaa mua siitä leuanvetohaasteesta niin on hyvä ja suksii suolle. Ei TOD onnistunut! :P