Ai niin se nilkka! ..ja "vähän" muutakin..

Nilkka ei oo tosiaan vieläkään tullut kuntoon. Eilen tuli viikko täyteen ku se on tehnyt kiusaa. Töissä yks jalkaspesialisti-fyssari katsoi sitä uudestaan tossa viikolla ja todettiin, että se on varmasti lyhyt peroneus jänne, joka siellä on ärtynyt.

Fyssari teki mun pohjalliseen lateraalikorotuksen, jotta saadaan ylimääräinen ko. jänteen venytys minimoitua ja sen lisäksi käski käyttää korkkareita (!).

Tänään olin aamulla salilla ja mulla oli tän viikon treeneistä rästissä vielä rinta, hauis, vatsa ja takareidetkin joten aikaa kului reilusti. Ihanaa kun ei ollut kiire, toisin kuin useampina aamuina. Ja vielä kun hyvä draivi oli päällä niin päätinpä lopuks sitten juosta 10 minuuttia ja kävellä reippaasti 5 minuuttia. Kun kerran oli ne fiksatut pohjallisetkin... No... Ei olis kannattanut. Eipä se nilkka salilla vaivannut, mutta nyt on niin pirun kipeä taas >:(
Fyssari sano, että jos vielä toisen viikon vaivaa eikä yhtään helpota, ni sit täytyy kuvata. Jospa ens viikon koittas tosissaan olla rasittamatta sitä yhtään ylimääräistä.. Salilla aion kyllä käydä, mutta jos nyt unohtais ne juoksemiset.

Oon kovin koittanut etsiä niitä salikenkiä itselleni, mutta turhaan. Sokokselta löysin yhdet adidaksen korkea vartiset jykevät tennarit, mutta ne oli niin riemun kirjavat ja maksoikin kuitenkin sen 89,90 € etten sit raaskinut ostaa. Otomixit haluaisin, mutta niitä ei suomesta tahdo löytyä ja jos löytyy ni maksaa ihan hulluna ku jenkeistä sais murto-osalla siitä hinnasta. Toki toimituskulut päälle, mutta silti. Ihan kokeilematta en kuitenkaan viitsi tilailla ku ei sinne jenkkeihin nyt mitään takas palautella. Tai mä en ainakaan jaksa nähdä vaivaa, jos se ylipäätänsä ois mahdollista. Toki ne varmaan sais myytyä eteenpäin, mutta siinäkin on taas oma vaivansa.. Kuulostanpas laiskalta.

Ja sit mä haluaisin ehdottomasti kans versa grippsit. Silloin kun ostin ne schiekin vetoremmi-rannetuet, luulin ettei noissa versoissa oo kunnollista rannetukea, mutta onhan niissä. Lisäks ne versat on pari kymppiä kalliimmat, mutta tuli siellä edellisessä selkätreenissä todettua, että ne olis ollut niin paljon kätevämmät. Tehtiin aika nopee tempoinen kiertoharjoittelu ja jätin silloin remmit pois, jottei mene turhaa aikaa niitten kanssa räpeltämiseen ja näpit kyllä petti aika äkkiä. Versat ois niin paljon kätevämmät ja nopeemmat.

Täytyy saada painostettua tuo mies mukaan salille, ni voin antaa ne remmit hänelle ja itselleni sitten ostaa nuo versat ;) Ei sillä, että ne remmit on kyllä aivan loistavat, tänäänkään ei ois suorin jaloin maastavedoista tullut mitään ilman niitä. Aikaa niiden kanssa räpeltämiseen vaan menee. Varsinaista välineurheilua tämäkin.
Tänään mulla oli kaikkien muitten härpäkkeiden lisäksi vielä pt:ltä saamani treenipäiväkirjakin mukana salilla. Aiemmin oon vaan puhelimen muistioon tallentamiini treeniohjelmiin muokannut edellisen kerran toistot ja painot, mutta tästä lähin saa vähän paremmin seurattua kehitystä treenipäiväkirjan avulla. Varmasti ihan mielenkiintoista.

Joitain viikkoja sitten...

...tänään :)

Ens viikko onkin sitten InShapen viimeinen viikko.  Ei se sitä tarkoita, että treenit ja ruokavalio tyssäis siihen paikkaan, ei todellakaan, nyt jään vaan oman onneni nojaan valmennuksessa saaduilla opeillani. Tai sitten en. Kovin oon miettinyt, että mitä seuraavaksi. Haluaisin jo uusia saliohjelmiakin. Toki niitä nyt pystyis jonkin verran muutteleen itsekin, mutta jotenkin uusi FitFarmin nettivalmennus kiehtoo. Pähkäilen lähinnä toisen InShapen tai sitten rajumman Advanced:n välillä. Huhtikuussa alkaa molemmat, eli hetken saan omillanikin olla.
Laitoin fitfarmille viestiäkin jo kun en oikein osaa päätöstä tehdä... Pähkäilin, että en haluaisi kamalasti "ylimääräistä" massaa kesää vasten kerätä, jota Advanced-valmennuksessa varmasti jonkin verran tulee, siinä kun mennään reilusti plussakaloreilla, jotta saadaan lihasmassa tehokkaimmin kasvamaan, mutta haluaisin silti haastetta ja vaihtelua kuntosalille. Fitfarmilla oltiin sitä mieltä, että kehitykseni jatkuu uuden inshapen uusituilla treeniohjelmillakin, koska lihas saa uusia ärsykkeitä. Advancedissa ruokavalio on niin suuressa roolissa, ettei siinä kannata kamalasti sooloilla.
Eli oisko se nyt toinen inshape heti perään ja sitten syksyllä advanced..? Ehkäpä.
Ruokavaliota en kyllä aio enää niin orjallisesti noudattaa. Terveellisesti ns. oikein syöminen tulee aika pitkälti jo luonnostaan ja ihanaa aamupalasmoothietani ilman en ehkä pystyisi olemaan muutenkaan. Ja sehän tämän kymmenen viikon idea on ollutkin, opetella oikeaa ruokavaliota ja ruokailurytmiä. Ja sitten jos tuntuu ettei homma pelitä ilman "dieettiä" niin sitten vaan aloitetaan opettelu uudelleen.
Lisäks oon aatellut, että aina silloin tällöin vois jatkossakin ottaa pt:n vetämän rankemman jollekin tietylle lihasryhmälle keskitetyn treenin. Vähän oon jo selvitellyt mitä sellainen maksaa salilla, jossa käyn, eikä se kovin edullista ole 65€/kerta, mutta eipähän tarvis ajaa yli 50 km ja maksaa salin kertamaksua kuten nyt fitfarmin pt:n kanssa joudun tekee. Nyt siis kun sovin 3 treeniä niin hintaa tulee: pt:lle 150€, salin kertakäyntimaksut yht. 15€ + 300 km bensat. Eli ei tää halpaa lystiä ole. Eri asia, että löytyykö kotisalilta yhtä hyvää pt:tä, mutta kokeilemalla se selviää :)
Tietty jos tuo mies nyt innostuis kans tulemaan salille, ni hän vois joskus piiskata mua siellä :P
Tänäänkin ihan kateudesta vihreänä olin kun meidän pojan parhaan kaverin vanhemmat oli yhdessä salilla ja mies siellä huuteli koko ajan että anna mennä, jaksaa, jaksaa.
Toisaalta, en mä kyllä joka kerta siellä tosiaan seuraa kaipaa. Tai en oikeastaan ollenkaan seuraa, vaan sitä piiskaajaa ja sitäkin vaan silloin tällöin.

Jopas sitä tulikin kirjoiteltua. Suurin piirtein pienen romaanin verran. Ja mun kun piti vaan mainita siitä nilkastani. Vielä mulla riittäis ajatuksia jakaa vaikka kuinka, esim. todellisesta dilemmasta: tissit. Mutta ehkäpä niistä joku toinen kerta ja nyt nukkumaan :)