It's been a while..

Kaksi viikkoa hujahtanut ihan huomaamatta! Huomaamatta ei oo tosin tänä aikana jäänyt treeni, lepo eikä valitettavasti herkuttelukaan. Kyllä se oikean ruokavalion iskostaminen selkärankaan ja herkuttelun hillitseminen mulla vaan ihan lapsen kengissä vielä on, vaikka se 10 viikkoa menikin ihan helposti. Onneks tänään alkoi uusi Lite In Shape! Taas kunnon kuri elämässä ja se tuntuu kyllä hyvältä!

Pääsiäisviikolla treenattiinkin sitten a-miehen kanssa yhdessä. Lähdettiin lappiin torstaina, salilla käytiin perjantai- ja lauantaiaamuna ja lauantai-iltana olikin sitten häät. Kohtuudella tuli juotua, ei tullut edes krapulaa eikä siellä Lapissa mitenkään tolkuttomasti tullut herkuteltuakaan. Mitä nyt automatkoilla mussutettiin karkkia ja syötiin pikaruokaa. Maanantaina sitten ajeltiin takaisin kotiin.

Poron käristystä. Tietysti.

Mitä parhainta "krapularuokaa"! A-miehen paistama naudan sisäfilepihvi ja minun tekemä herkkusalaatti :)

Lappihäiden jälkeen pidin sitten kokonaan treeneistä vapaan viikon. Ei mulla tosin ois ollut aikaakaan mennä salille, töissä kun oli päivät aamusta asti piukassa. Mitä nyt koiran kanssa torstaina kävin 45 min kävelyllä.
Lauantaina olikin niin lämmin päivä, että pojat plutas lammessa monta tuntia kun mä opiskelin näyttösuunnitelmaa. Vihdoin sain sen kokonaan tehtyä. Nyt siis kaikki kirjalliset työt tehty ja enää kolmen päivän näyttötilaisuus ja sitten se ois siinä ja sais hetken hengähtää opiskeluista. Pikkuhiljaa alkaa rehellisesti tuntuu siltä, että opiskelut tulee jo korvistakin ulos, mutta kyllä mä silti aion vielä todennäköisesti jatkaa. Eniten siinä ahdistaa se kun olis kotona kaikki illat vaikka mitä tekemistä ja sit koko ajan takaraivossa jyskyttää joku koulutehtävä mitä pitäis tehdä. No kaikki se on vaan mulle itselleni, niin se pitää ajatella, vaikka se välillä ottaakin aivoon.

On sitä varmasti huonompiakin paikkoja opiskella :)

Eilen, sunnuntaina olin Katariinan kanssa Länsiväyläjuoksussa Espoossa. Juostiin siis 6,5 km. Aikaa meni jotain reilu 40 min, en nyt muista tarkkaan. Jolkoteltiin aika rauhallista tahtia ja lopuks otettiin kunnon loppukiri. Yllätyin kuinka helposti se meni. Ja koko juoksun ajan vielä höpöteltiinkin niitä näitä.
Ostin ennen juoksuun lähtöä semmoisen SPIbeltin, johon tosiaan mahtui mun Lumia 900 ja pieni vesipullo eikä hölskynyt yhtään. Loisto keksintö, voin suositella kyllä! Ennen mulla on ollut puhelin toisessa käsivarressa ja vesipullo toisessa, eikä se oli aina kovin kivalta tuntunut kun täytyy sämpylät kainaloissa juosta. Jää inhottavat rusketusraidatkin :P Mutta tää SPIbelt oli ihan huippu.
Pieni juoksukipinä siitä tietysti syttyi kun ei jalkakaan kipeytynyt, mutta katsotaan nyt mitä kaikkea sitä ehtii. In Shapen treenit nyt on joka tapauksessa etusijalla.. ja se ruokavalio.

Aloitin sitten In Shapen tänään aamulla reippaasti klo 4.45 aamuaerobisella! Viimeksi en tehnyt aerobisia juuri yhtään, mutta nyt meinaan yrittää tiristellä rasvoja lihasten päältä vähäsen enemmän pois kun sitä lihasmassaa on ihan kivasti saanut kuitenkin jo kertymään. (Ja rasvaakin tämän väliajan aikana.) Se siis tarkoittaa aerobisten lisäämistä ja hiilareiden vähentämistä.
Kävelin siis koiran kanssa tunnin lenkin ennen kukonlaulua ja oli se kyllä ihanaa! Kaikki talot vielä ihan pimeinä ja ainoot äänet oli lintujen sinfoniaorkesteri ja mun askeleet. Eikä herääminenkään tuottanut ongelmia.

Maisemaa aamulenkiltä

Lenkin jälkeen oli vielä hyvin aikaa rauhalliselle aamiaiselle sanomalehden äärellä. Lapset vietyäni päiväkotiin menin hierojalle. Hierojalla oli Bemer-laite kokeilussa, joten tietysti minäkin siinä sen 8 minuuttia ensin pötköttelin. Lisätietoja mikroverenkiertoon vaikuttavasta Bemeristä löytää täältä. Siinä pötkötellessäni en tuntenut muuta kuin lämmöntunnetta yläselässä. Enkä nyt osaa sanoa johtuiko aamulenkistä vai Bemeristä, mutta kyllä sai etenkin aamupäivän juosta vessassa.
Huomenna mulla on PT:n kanssa keskikroppatreeni ja sopisin hierojan kanssa, että meen treenistä suoraan taas pötköttelemään Bemerille. Siihen siis saa jonkinlaisen palautteluohjelman. Testataan nyt sitten kun se kerran hänellä kokeilussa siellä on :)
Se onkin sitten ainakin toistaiseksi viimeinen treeni PT:n kanssa. Odotan kyllä kovasti Liten yhteistreenejä taas tampereella. Vielä en edes tiedä koska se on, mutta sinne on sitten mentävä!

Jahas. Se ois tosiaan vappu ihan just. Jippii (lue: voi paska). Onneks nuorimmainen on kaverin synttäreillä vappuaattona niin ehkä vältytään kyläilemästä kenenkään isovanhempien luona missä on kuitenkin ihanan tuoksuisia munkkeja ja simaa tarjolla. Vesi kielellä pelkästä ajatuksesta. HYI MUA!
A-mieskin on kuitenkin koko vapunpäivän kunnostamassa venettä, se kun lasketaan lauantaina. Saas nähdä miten paljon tänä kesänä tulee veneiltyä kun pihassakin ois vaikka mitä tekemistä.. Onneks tuo In Shapen kotitreeni on sellainen, että pystyn tekee sen vaikka veneessä tai kalliolla :)