Aamuaerobiset tuli tosiaan mukaan kuvioihin pitkästä aikaa. Koira oli kyllä innoissaan puolen tunnin juoksulenkistä aamutuimaan, mutta tietysti karma puuttui peliin ja just kun edellisessä postauksessa pääsin sanomaan, että tää ei tuu olemaan vaikeeta, niin eikös polvi kipeydy juostessa niin, että vikat 2 km meni klenkaten liki itku silmässä. Onneksi koiruus oli ihana ja kun hän huomasi, että mulla ei ole kaikki hyvin niin hän ei ollut enää tippaakaan kiinnostunut ojanpenkoista tai naapurin kissasta vaan löntysteli ihan mun vierellä niin että pariin otteeseen taisin hänen päästäkin ottaa tukea askeleeseen.
Roni <3 Ihana, uskollinen otus, vaikka isännän koira enemmän onkin.
Ja jälleen kerran onnekseni työkavereista valtaosa on fyssareita niin apu ja selitys kipuun löytyi heti kun työpaikan ovesta astuin sisään. Polven jänteethän ne siellä olivat ärtyneet. Kylmähoitoa muutaman kerran saman päivän aikana ja muutaman päivää pidin teippejä tukemassa polvea. Kipu katosi jo tyystin kokonaan seuraavana päivänä ja sitä seuraavana varovasti kokeilin taas juoksemista. Valitettavasti samat tuntemukset alkoivan ilmaantua hyvinkin pian ja tyydyin vain kävelemään ennen kuin menisi ihan mahdottomaksi taas. Nilkkakin alkoi taas muistuttamaan itsestään :(
No, juoksemisen saan nyt tosiaan unohtaa kokonaan, ainakin joksikin aikaa.
Päätin sitten kokeilla pyöräilyä ja se ei aiheuttanut mitään kipuja! Jes! Mutta kunnollista pyörää mulla ei ole ja haluaisin kyllä spinnipyörän, jotta voi sitten talvellakin polkea... kunnolliset spinnipyörät vaan maksaa hunajaa, mutta katsotaan nyt, josko sellaiseen vielä investoisi.
Ensihätään sain kuitenkin Siskolta lainaksi crosstrainerin! Onhan se aika rimpula, mutta tänään aamulla ekaa kertaa sitä kunnolla kokeilin ja sain mä sillä puolessa tunnissa aikast kovan hien päälle :) Jänteissä tuntui alkuvaiheilla vähän metkalta, mutta se tunne meni onneksi ohi.
Nyt alkaa todellakin olemaan kotisali siinä hantissa, että vaan mielikuvitusta kehiin niin treeni kuin treeni onnistuu! Onhan se tietysti aina ihan eri lähteä salille, mutta eipä ole treenit siitä kiinni pääseeko sinne salille lähtemään.
Ja mitäs tämänpäiväsen aamuaerobisen jälkeen muutakaan kuin aamupalaa nassuun, vähän siivoilua, toinen jätkä kouluun ja toinen päiväkotiin ja sitten salille. Jalkajumppa luvassa.
Jotain kummaa tää dieetti aiheuttaa kun sama homma tänään jalkatreenissä kuin maanantaina selkätreenissä: kaikkiin sarjoihin lisää painoa, lisää toistoja ja lyhyemmät palauttelut. Wow!
Melko huikea olo semmoisen treenin jälkeen :)
Tai voi olla, että vaikutus johtuu myös tuosta intra-juomasta jota otin nyt testiin.
En oo kyllä ottanut sitä edes pakkauksen ohjeen mukaista annostusta, vaan puolta pienemmän. Saattaapi olla, että se todella toimii. Mutta tiedä näistä nyt... kaikki kun vaikuttaa aina kaikkeen niin en mä ainakaan osaa sanoa mikä milloinkin mistäkin johtuu. Mutta tykkään mä silti kokeilla monenlaisia juttuja.
Tuota lataria en käytä kuin vain jos meen suoraan töistä salille enkä oo kaikkist virkeimmilläni. Sitäkin annostelen puolet vähemmän ja silti alkaa mukavasti huulet ja sormet kihelmöidä.
Kuvan palkkaria en oo vielä päässyt testaamaan, mutta kerron kyllä kokemuksen kun saan senkin korkattua.
Jees. Mutta tänään olin tosiaan tällä mun vakkari hierojalla, Tonilla, vielä iltapäivällä ja mitään pahempia tuntemuksia mulla kun ei just missään nyt ollut niin päätettiin hieroa jalat. Ne kun on joutunut aerobisten myötä astetta kovemmalle. Ja löytyihän niitä mukavia muhkuroita ja jumeja vähän joka puolelta. Sääret ja etureidet pahimpina.
 |
| Tästä Tonin sivuille |
Osaavaan hierojaan todella kannattaa panostaa! Tässä touhussa tuo kehonhuolto kun tuntuu monilla jäävän ihan liian vähälle huomiolle. Onhan sitä monia muitakin keinoja ja konsteja huoltaa kehoa, joita myös itse tulee harjoitettua, mutta hieronta on mulle sellaista, jota ilman mulla ei ole varaa olla. Hyvä hieroja ja ammattitaitoinen valmentaja eikä ole meikäläisenkään alaselkä väsynyt eikä valmentajan sanojen mukaan "vahvat, kivikovat putket" eli pitkät selkälihakset kipeytyneet yhtään entiseen malliin. Jei :)
Huomenna ois luvassa lepopäivä.. ainakin salitreenistä. Onneksi on sentään töitä ja muuta ohjelmaa, niin saa ajan kulumaan ;) Viime sunnuntaina, lepopäivänä, meinas käydä aika pitkäksi, mutta hyvin se loppujen lopuksi meni. Asennetta asennetta. Ja huumoria. Ja hyviä tyyppejä ympärille. Niillä pärjää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti