mm. PT:n jalkatreeni vol 2

Hahaa, viimeksi taisin kirjoittaa että torstaina teen jotain, josta kerron sitten vähän myöhemmin lisää.
Tässä esimakua:

Mun mielestä ihan sairaan siisti KUVA. Vaikka itse sanonkin :)

Viikonloppuna tuli oltua merellä pitkästä aikaa. Alkomahoolit jätin toisten nautittaviksi edelleen, mutta syötyä kyllä tuli mitä sattuu.. samaten sunnuntaina yksillä synttäreillä söin kakkua ja herkkuja niin paljon, että yöllä meinas tulla yrppä kylään, mut ei sit tullu. Yöks. Syykin tuohon ylenpalttiseen herkutteluun selvis kun hetken raksutteli; se aika kuusta.
Anyway viime viikon treenit jäi vähän vajaaksi. 5 aamulenkkiä, 2 salia, torstaina vähän toisenlainen treeni (en ois muuten laskenut treeniks, mutta tuli paikat sen verran kipeeksi ni kaipa sen voi laskea ;) ) ja lauantaina vielä InShape valmennuksen mukainen "koti"treeni merellä, saaressa auringon paisteessa. Yhtään kotitreeniä en ollutkaan vielä tehnyt ja se oli itseasiassa yllättävän mukavaa. Ainakin tolleen ulkona ja maisemat kun näytti tältä:

Maanantai aamun aloitinkin klo 04.30 koiran kanssa lenkillä. Raukka paralla on lonkat niin loppu vkonlopun kallioilla kompuroinnin jäljiltä ettei meinannut tulla ensin lenkistä yhtään mitään mutta jahka vauhtiin pääsi niin vetreytyi takaisin omaksi itsekseen.

Lenkin jälkeen aamupalat nassuun ja urheilukentälle PT:n jalkatreeniin. Täytekakut velloi mahassa ja treenin aikana kävi useampaankin otteeseen kurkussa asti, mutta ei sentään ylös asti tullut.
Aika lailla erilainen treeni mitä edellinen, Fitfarmin pt:n vetämä jalkatreeni. Kummatkin tosi hyviä, mutta ihan erilaisia. Kai nyt kun nyt oltiin ulkona, mutta muutenkin.
Nyt siis ensin vähän lämmiteltiin, sit tehtiin portaissa monenlaisia erilaisia harjoitteita, jotka osoittautui yllättävän helpoiksi siihen nähden miten kömpelönä olen itseäni pitänyt, mutta sen verran ne kävi kunnon päälle, että kunto ikäänkuin loppui ennen kuin jaloista puhti. Sit tehtiin erinäisiä liikkeitä oman kropan painolla ja vielä jokusia kahvakuulaa lisäpainona käyttäen. Vain kerran saatiin sellainen polte etureisiin ihan loppumetreillä ettei tiennyt oisko pitänyt itkeä vai nauraa. Ff:n pt:n kanssa salilla treenatessa tuo polte taisi tulla jo ekassa triplasarjassa. Pääasia, että hiki virtasi ja tunnin päätteeksi en ollut ihan varma kenen jaloilla oikein kävelin. Ei ne omiltakaan tuntunut.
Nyt illalla on todella hyvä, ns. normaali tunne jaloissa. Luulenpa ettei ihan yhtä kipeäksi tällä kertaa tule. Viime kerralla muistaakseni otti puoltoista viikkoa palautua.. :P

Pari päivää ois nyt töitä oikein reilusti ja sitten lähtö Lontooseen. Saas nähdä miten tän vkon treenien käy. Ilmeisesti aikomus pitää kevyempi viikko eikä raahata salikamoja sit kuitenkaan mukaan.
Anyway, pari aamulenkkiä vielä 2-kymppisenä :) Eli äkkiä nukkumaan :)

ps. Nilkka kesti jalkatreenin mainiosti! Jee! Ei ole edes illaksi kipeytynyt :)