Eli kiirettä on pidellyt. Treeniä on ihan hullun lailla, syytäkin, sillä valmentaja heitti tavoitteet aikast korkeelle :O Ja tahti kiihtyy vaan! Ruokaa vetelen kaksin käsin, eli neljäntoista viikon massakausi on taas päällä. Tänään vielä vika työpäivä tämän kertaisen neljäntoista työpäivän putkessa ja tämän viikon viimeinen treeni. Huomenna mä en tee mitään! Mä vaan makaan ja lepään... yeah right ;)
Eli pari viikkoa oon nyt vetänyt 6 salitreeniä + 2 matalan sykkeen treeniä viikkoon. Ensi viikkoon tulee yksi toiminnallinen vielä siihen päälle ja sit seuraavalla viikolla 2. Sit onkin perusteellinen palautteluloma Lontoossa pojan kanssa.
Ollaan rakenneltu kotiin pientä kuntosalia, jottei aina tarttis mennä fyysisesti sinne salille asti kun tuo aika tuppaa olemaan vähän kortilla. Onhan mulla ne lapset, koira ja kaksi duuniakin. Vielä a-mies rakentaa leuanvetotangon ja mä kaavin jostain rahat spinnipyörään ni alkaa homegym olemaan valmis.
Ruokaa saa syödä taas juu ihan huolella. Mä en näistä asioista niin kauheesti ymmärrä, siis sillai syvällisemmin, mä vaan teen mitä käsketään niin kyllä se sitten nähdään mihin se johtaa. Ajatuksena kuitenkin, ettei proteiinia tulis kauheesti enempää kuin se 2g/painokilo eli mun kohdalla about 120 g / pvä. Eli energiat pääasiassa hiilareista ja tietty hyvistä rasvoista.
Ihan huippua, että mä koostan itse kaikki mun ateriat miten tykkään kunhan pysyn annetuissa raameissa. Mutta saan siis syödä semmoista ruokaa mistä todellakin tykkään! Uus ehdoton lemppari mitä voisin syödä vaikka joka aamupalalla, välipalalla ja iltapalalla on riisikakku + kalkkunaleike + avokado ja herbamarea päälle. Njamsk!
Joku ei ehkä tykkäis ku täytyy olla koko ajan laskemassa, mutta itseasiassa tää on aika kivaa :)
Tää koko setti on vaan niin sitä kuuluisaa "mun juttua" että! Nautin! Isosti.
Maanantaista alkaa taas 12 päivän työputki johon tars treenitkin saada sovitettua. Onneks joukossa on lyhyempiä työpäiviä niin ei se niin iso ongelma tule olemaan. Järjestelykysymyksiä.
Perjantaina on PT:n kanssa treenit jossa hän katsoo vähän tarkemmin tätä mun kropan (epä)symmetriaa ja katsotaan vähän miten mun kannattaa mitäkin treenata sen parantamiseksi.
Lisäks katsotaan mahdollisimman paljon kaikkia juttuja mitä pystyn kotisalilla tekemään jotta saan myös kotona treeniin kunnon tehot.
Mutta nyt - ylläripylläri - salille! (ja sitten töihin)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti